オススメの習い事

オススメの習い事はバレエ

オススメの習い事はバレエ バレエは子供だけでなく、大人にもオススメの習いごとの一つです。ピンクのトゥ・シューズやふわっとしたチュチュは女性で憧れた事がある方も多いのではないでしょうか。
まず、バレエの基本は柔軟性ですが、体が柔らかくなることで大きな怪我を防ぐ事が出来ます。
柔軟性が上がることで基礎代謝が向上しますし、バレエの動きはしなやかに見えてかなりの体力を消耗します。
その為ダイエット効果もあり、体形の改善や維持にも繋がります。
姿勢も重要視されますので、子供の頃から習っておけば猫背を防ぐことが出来、まっすぐな正しい姿勢を身に付ける事が出来ます。
正しい姿勢が身につくことで骨盤のゆがみの防ぎ、女性に特に気になるO脚を予防してまっすぐに伸びた綺麗な足を手に入れる事が出来るのです。
姿勢の改善や代謝の向上、においては大人になってからでも十分に身に付ける事が出来ますのでオススメです。
お子様が習う時に合わせてお母様も一緒に習う方も増えており、人気の習い事の一つになっているのです。

バレエが人にもたらす効果

バレエが人にもたらす効果 バレエの効果としてまず挙げられるのは、「体幹が鍛えられる」ということです。体幹とは、読んで字のごとく、体の幹となっている部分を指します。
体幹は、いろいろなスポーツにおいて根幹となる部分であり、アスリートにとっては、これを鍛えることは必須といえます体幹を鍛えるには、体の外側と内側の筋肉を使う必要があります。
日常生活では、基本的に体の外側の筋肉しか使うことがありませんが、バレエでは「脊柱起立筋」など、体の内側の筋肉を使う動きが多いので、自然に体幹を鍛えることができます。
特に、若い時期にそのような体の使い方を覚えておけば、他のスポーツを行う際にも有利になります。体を動かすのは脳からの指示によって行われますが、体幹を鍛えておくと、動かしたい部位に意識を集めやすくなります。
さらに、子供の頃から習っておくと、体幹の使い方を覚えられるだけでなく、自分の体を思いどおりに動かせるようになるので、運動能力の向上も期待できます。